Блог

Астаксантин и Антиоксиданты. Для обеспечения жизнедеятельности любого живого организма необходимо постоянно поддерживать определенный уровень обмена веществ как между органами и тканями внутри организма, так и с внешней средой. Для этого необходима энергия. В организме человека энергия образуется в результате сложных биохимических реакций, основу которых составляют процессы окисления. Единственным окислителем является кислород. Однако далеко не все окислительные и восстановительные реакции протекают до конца. В результате образуются вещества с нестабильными, обладающими высокой реакционной способностью молекулами,  имеющими на внешних электронных уровнях неспаренные электроны. Такие «свободные» от одной из своих частиц молекулы получили название «свободные радикалы».  Для того чтобы восстановить свой структурный баланс, свободные радикалы действуют весьма агрессивно в стремлении захватить недостающий электрон у любой другой молекулы. После чего та, превратившись в свободный радикал,...

Читать далее

Малоподвижный образ жизни, переедание, употребление легкоусвояемых углеводов и жиров, стресс приводят человека к тому, что мышцы теряют свою силу, увеличивается масса тела. В результате нарушается обмен веществ, при котором углеводы пищи легко превращаются в жир и откладываются в тканях. Объедиение этих факторов способствуют развитию метаболического синдрома. Согласно опубликованным данным, метаболический синдром (МС) характеризуется увеличением массы жира вокруг органов брюшной полости, снижением чувствительности к инсулину, повышенным содержанием инсулина в крови, что сопровождается нарушениями в обмене веществ (белков, жиров и углеводов) и повышением артериального давления (АГ) [1]. Все это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и сахарного диабета (СД) 2 типа.  Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) охарактеризовали МС, как «глобальную эпидемию XXI века». Распространенность МС среди населения планеты составляет 20-49 %. Чаще...

Читать далее

Правильно ли вы питаетесь? Подробный и честный анализ собственного питания – самая трудная часть вашего пути к восстановлению энергетического баланса. Вероятно, придется внести многочисленные изменения в образ жизни и диету, но я постараюсь сделать эту задачу вполне осуществимой. Надеюсь, теперь вы понимаете, почему эти изменения необходимы, – они способны увеличить энергию и улучшить здоровье на всю жизнь, а не на какой-то короткий срок. Представьте, что наш организм обладает банковским счетом энергии. Так, употребление в пищу продуктов вроде фруктов и овощей, цельного зерна, орехов и семян, натурального белого мяса и рыбы, воды, травяного и зеленого чая и физические упражнения пополняют его баланс. Будем считать, что это – своеобразное получение зарплаты в конце месяца.  Но если потом мы курим, пьем, едим обработанные...

Читать далее

5 км – именно такое расстояние ежедневно должен проходить пешком каждый человек, уверены американские ученые. В первую очередь, на этом настаивают кардиологи. Ведь пешие прогулки – лучшая тренировка сердечной мышцы. Позволить себе такие упражнения могут люди любого возраста и любой комплекции. 5 км – часовая прогулка. Можно ходить пешком на работу, в институт, к друзьям, да и просто гулять. Ведь это, пожалуй, самая необременительная физическая нагрузка, не требующая ни финансовых затрат, ни особых навыков, ни специального инвентаря, ни подготовленного инструктора. Самостоятельно и ежедневно можно таким образом укреплять организм. В чем же заключается польза прогулок на свежем воздухе? Сердце. При любой физической активности сердце начинает «наращивать обороты». Такая тренировка очень полезна для самой важной мышцы человека. Но при этом вряд ли...

Читать далее